Så här hanterar du ett nytt uppbrott

2022-07-28 18:44:09

Livsstil

Författare - Sven Olsson

Oavsett om ditt förhållande varade i månader eller till och med år, är uppbrott aldrig lätt för någon, även om du är den som bestämt sig för att bryta banden. Men ett uppbrott är något som är oundvikligt i vissa fall, och känslan av hjärtesorg lämnar ett tomrum inom dig. Du kanske känner att du aldrig skulle komma över det men nej, det här är livet och det är ingen lögn att tiden läker alla sår.

Men allt du behöver göra är att ta kontrollen över ditt trauma i dina egna händer och påskynda läkningsprocessen.

Här är några tips som hjälper dig att hantera ett uppbrott.

Erkänn och uttryck dina känslor

En stor sak som ett uppbrott kan förändra ditt liv på många sätt och kan också trigga igång en uppsjö av känslor hos dig. Du kanske känner vissa saker som du aldrig har känt förut och några av er kan till och med förneka dessa känslor. Men nej, det här är inte ett sätt att hantera dina känslor. Du har förlorat någon (i vissa fall en stor del av ditt liv) och du har all rätt att känna något om det. Att tillåta dig själv att möta dessa känslor kan ofta vara skrämmande och du kanske inte tillåter dig själv att sörja ordentligt vilket leder till att du sitter fast med dina känslor.

Ta hand om din kropp

Sorgen som uppbrottet medför är enorm och kan ofta leda till att man glömmer att ta hand om sin egen kropp. Men detta är ett av de största misstagen en person gör under sin period efter uppbrottet. Du måste inse ditt värde och fokusera på din mentala såväl som fysiska hälsa. Att återuppbygga den sunda relation du förlorade med ditt eget jag är mycket betydelsefullt. För att göra det, börja med att träna, öva meditation, spa och till och med boka dina terapisessioner.

Gör saker du älskar

Efter det uppbrottet kan du ha väldigt svårt att njuta av de saker du brukade njuta av innan uppbrottet. Det här är den fasen av ditt liv där allt du ser är negativa och smärtsamma saker och de goda sakerna tar baksätet. Men det bästa sättet att komma över den här känslan av att vara tråkig är genom att tvinga dig själv att ta dig ur din konstanta sorgezon och göra saker du brukade älska.

Få kontakt med dina nära och kära

Sorgen som kommer från ett uppbrott kan ibland vara så stark att det slutar med att du lämnar dig ensam. Det kan sluta med att du stöter bort din familj, dina vänner eller någon annan som försöker ta sig igenom till dig. Du kanske går igenom en tid där det är svårt för dig att lita på någon, men du måste inse att det faktiskt är den tid då du behöver människor omkring dig när du behöver människor som stödjer dig. Allt du behöver vara uppmärksam på är att välja rätt personer, välja de personer som värdesätter dig och din känsla och du kommer att se hur det hjälper dig att få kontakt med dem.

Lär dig av uppbrottet

Till sist måste du äntligen acceptera att förhållandet som en gång existerade äntligen har tagit slut. Även om det inte var någons fel har förhållandet upphört och du kan inte göra något åt ​​det. Du behöver inte skylla på den andra personen eller ens dig själv men allt du behöver göra är att lära dig av din erfarenhet och göra dig själv till en bättre person för framtiden.