Så här hanterar du avslag

2022-07-29 21:33:02

Livsstil

Författare - Sven Olsson

Har det där 'nej' bekymrat dig hittills? Oavsett om det kommer från en förälskelse, vän eller en intervjuare, kan avslag få dig att känna dig olycklig och många blir ofta förkrossade vid tanken på det.

Även om det inte är lätt för många att ta nej som svar, behöver det inte nödvändigtvis vara så svårt och livsförändrande också.

Så om ett nyligen avslag leker med din mentala, fysiska och känslomässiga hälsa, här är några sätt att hantera avslag.

Glöm inte att allt händer av en anledning

Att hantera alla slags situationer kräver att du har en positiv inställning till livet. Ett optimistiskt tänkesätt gör det lättare för ditt sinne och din kropp att sätta sig in i olika situationer och det hjälper till och med när du möter avslag. Även om inte många kanske håller med om detta, men faktum är att allt händer av en anledning. Du kanske inte inser det i det ögonblicket, men i det långa loppet kommer du definitivt att göra det.

Underskatta inte ditt självvärde

Vår vanligaste reaktion när vi står inför ett avslag är att tvivla på vår förmåga och underskatta vårt självvärde. Vi skyller ofta oss själva för att vi inte är tillräckligt bra eller välförtjänta. Mer så, om det handlar om ett avslag i ett förhållande, så slänger vi alla slags övergrepp mot oss själva, men vi tenderar att glömma att det inte är vi som är felet. Inte alla du älskar kommer att älska dig tillbaka. Inte varje möjlighet du vill bli din. Bra saker tar tid, och om du inte får dem kommer du att få något ännu bättre.

Lev aldrig med trauma

Det är viktigt för dig att gå vidare och inte fortsätta leva med traumat. Att leva med det kommer bara att få dig att lida under lång tid, både mentalt och fysiskt. Avslag är en del av livet och det är viktigt att man lär sig att leva med. Även om det är svårt och vägen till helande kan vara ännu svårare, är allt du behöver ha lite mod och viljan att inte ta saker till ditt hjärta.

Ta aldrig avslag personligt

Kom ihåg att att ta ett avslag personligen kan öka traumat. Det bästa sättet att hantera avslag är att släppa det. Att ta saker personligt gör ofta saker värre för dig och för ditt sinne att klara av. Se därför det kanske som ett förbättringsomfång eller som en möjlighet att få något bättre och gå vidare.

Ta lite tid för självreflektion

Avslag kan ofta fylla ditt sinne med massor av självtvivel och farhågor om dina framtida beslut. Därför är det viktigt att ta lite tid för självreflektion. Sitt i fred med dig själv. Var opartisk mot dig själv och glöm vad som hände. Analysera verkligen ditt värde och om det behövs, åk på semester eller en ensamresa. Den här tiden bör dock vara helt din och bör ses som en utvärderingsfas eller en helande resa.

Alla ovanstående steg tillsammans med att ha samtal med dina vänner om hur du känner dig för sent eller att nå ut till en expert, om negativa tankar har tagit över dig, kommer att hjälpa dig att slå avslag och se det som en möjlighet att lära, växa och vinna erfarenhet.