EXKLUSIVT: Sömn spelar roll: Experten berättar hur din madrass påverkar din sömn

2022-08-12 20:30:08

Livsstil

Författare - Sven Olsson

Efter en lång och ansträngande dag söker vi alla en ordentlig natts sömn. En snygg madrass är avgörande för att få en vilsam och oavbruten natt. Du skulle vilja skydda din sömn bättre när gränserna mellan arbete och liv suddas ut. Mellan 23.00 och 01.00 går 51 procent av indierna och lägger sig.

Överdriven datortid, att lyssna på hög musik i hörlurar och den mest alarmerande grundorsaken till dålig sömn är en obekväm madrass är bara några av orsakerna till dålig sömn. Sovytan är lika viktig för människokroppen som att sova är. En ordentlig liggyta säkerställer en bra hållning när vi sover, vilket skyddar vår rygg. Även när vi vänder oss i sömnen, håller en ordentlig sovyta den naturliga kurvan av vår ryggrad på plats och anpassar våra öron, axlar och höfter.

En bra madrass kan betyda skillnaden mellan en god natts sömn och en orolig nattsömn. En anständig madrass ger den optimala balansen mellan komfort och stöd, bibehåller den naturliga ryggradens inriktning och kroppsställning och ökar sömnkvaliteten avsevärt. På samma sätt som sömnen är avgörande för vår hälsa, spelar madrassen också en avgörande roll. På grund av framstegen inom madrassbranschen kan konsumenter välja från ett brett utbud av anpassningsbara varor på marknaden.

Vad kännetecknar en bra madrass?

Komfort, bra ryggradsjustering och kvalitetssömn förbättras genom att sova på en medelfast madrass, särskilt en med justerbar fasthet. Nuförtiden är de vanligaste madrasstyperna innerfjäder, skum och hybrid. När madrassmarknaden växer kommer köpare att ha fler alternativ, men det är också viktigt att ta hänsyn till madrassernas livslängd. Livslängden för skum-, hybrid- och innermadrasser är olika.

Funktion av madrasser

Vi sover 8 timmar om dagen. Som ett resultat är det viktigt att välja en madrass som är både bekväm att sova på och bra för ryggen. Det är absolut nödvändigt att notera att en madrass är viktig inte bara för sömnkvaliteten utan också för hälsan. Det är viktigt att testa och observera hur en madrass känns när du lägger dig på den innan du köper en. Du kommer att kunna prova en mängd olika madrasser.

Säljrådgivare kommer också att hjälpa till. Det tar vanligtvis några veckor för din kropp att anpassa sig till en ny madrass. Latextopparen, å andra sidan, sticker ut på grund av sin längre livslängd.

Madrasser kan hjälpa till att lindra och stödja trötta och skadade kroppar. En snygg madrass kan hjälpa dig att få en god natts sömn så att du kan vakna utvilad och frisk nästa dag. En hemsk madrass kan å andra sidan hålla dig vaken hela natten och göra att du får en jobbig dag på jobbet.

Din madrass ska inte bara vara bekväm utan också stödja din kropp så att du kan få en god natts sömn. När vi gör våra dagliga rutiner uppmanas vi att oroa oss för vår hållning. Överraskande nog är det också något vi bör tänka på under hela vår sovtid. Det är viktigt att tänka på kudden du sover på om du vill behålla din kropp i linje. Trots att en madrass har en betydande roll för vår förmåga att sova ordentligt, försummar många individer dess betydelse och underhåller den i sina hem.

Negativa konsekvenser

Nästan varje del av din hälsa och ditt välbefinnande påverkas av sömn. Din kropp saknar de resurser den kräver för att fungera effektivt om du inte får tillräckligt med sömn. Varningssymtomen på en defekt madrass är inte ofta synliga, men om du upplever något av följande kan det hända att din madrass inte fungerar som den ska.

Om du vaknar med värk och smärta är det möjligt att din madrasss komfortlager har gått sönder, vilket skapar tryckpunkter när du sjunker ner i den fastare stödkärnan. Din madrass kan närma sig slutet av sin livslängd om du inte känner dig utvilad när du vaknar. Att gå upp flera gånger per natt eller ta längre tid än normalt att somna är ytterligare symptom på att din madrass skadar din sömn.

(Författaren är K Madhavan, verkställande direktör, Peps Mattress Pvt Ltd.)

Källa webnewsobserver.com