6 Fördelar med att dricka guavajuice på fastande mage

2022-08-13 10:11:35

Livsstil

Författare - Sven Olsson

Guava har flera tilltalande egenskaper som kan locka vem som helst till det, inklusive en distinkt smak, en fruktig och syrlig arom och en magnifik nyans. Men visste du att när det konsumeras regelbundet och speciellt i form av juice och på fastande mage, är det också ett näringsrikt kraftpaket som kan tillgodose alla din kropps näringsbehov? Ja, guava, och så är dess juice en mystisk dryck som har positiva effekter på varje enskild kroppskomponent och organ. Guava har några häpnadsväckande hälsofördelar som kommer att hjälpa dig att hålla dig i form och frisk.

Guava juice recept

Ingredienser

• 3–4 medelstora guavor
• Två koppar kallt vatten
• 1 tsk socker (om det behövs)
• Svart salt (efter smak)
• Lite isbitar
• Myntablad till garnering

Procedur:

• För att göra guavorna lättare att mala, tvätta dem noggrant med vatten och skär dem i små bitar.
• Lägg dem i en mixer och mixa tills de bildar en slät massa. Tillsätt en kopp vatten till guavapurén och blanda igen i 15 till 20 sekunder.
• Lägg nu guavablandningen genom en sil. Du kan också täcka skålen med en muslinhandduk istället.
• Häll guavablandningen över den och massera in den med en spatel för att säkerställa att resterna är fria från klumpar eller frön och för att få ut så mycket saft och smak som möjligt från fruktköttet.
• Häll sedan det samlade avfallet i ett stort glas och rör ner det kalla vattnet. Du kan justera mängden vatten i guavajuicen för att få önskad konsistens.
• För en syrlig smak kan du även lägga till lite citronsaft. Rör om tills sockret är upplöst efter att ha tillsatt socker och svart salt.

Här är 6 hälsofördelar med att dricka guavajuice på fastande mage:

Hjälper till bättre syn

Vitamin A är ansvarigt för att hålla ögonen friska och fria från ögonrelaterade sjukdomar som makuladegeneration, grå starr, etc. och Guavajuice innehåller det i överflöd. Det skyddar också ögoncellerna och förhindrar försvagning av synen.

Förhindrar förstoppning

Att konsumera guavajuice varje morgon på fastande mage kan hjälpa dig att lindra och förhindra förstoppning. Det höga fiberinnehållet stimulerar regelbundna tarmrörelser och minskar även inflammation, magsmärtor och oro som en person känner vid förstoppning.

Förbättrar huden

Vitamin C spelar en mycket viktig roll för att hålla huden frisk och glödande, och guavajuice är rik på vitamin C. En stor mängd vatten i guava ökar hudens återfuktningsnivå och håller den borta från akne och förbättrar hudens hälsa. .

Hjälper till viktminskning

Guavajuice hjälper dig att behålla och minska vikten på grund av fiber- och vatteninnehållet som finns i den, eftersom den håller dig mätt under lång tid och förhindrar överätande och mellanmål. De är låga i socker och kalorier, vilket gör dem till en perfekt drink att äta först på morgonen.

Ökar immunförsvaret

Guava är laddad med C-vitamin, vilket är viktigt för att hålla kroppen borta från sjukdomar och sjukdomar eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret. Det ökar bildningen av antikroppar och förhindrar till och med virusfeber och förkylning.

Bättre hjärthälsa

De höga nivåerna av antioxidanter och vitaminer som finns i guavajuice minskar riskerna för flera hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke, etc., och håller hjärtat friskt. Det sänker också högt blodtryck och dåligt kolesterol och ökar det goda kolesterolet.

Källa webnewsobserver.com