5 Biverkningar av att dricka citronvatten på fastande mage

2022-10-12 19:42:03

Livsstil

Författare - Sven Olsson

En av de enklaste och godaste uppfriskande dryckerna är citronvatten. En citron ger cirka 31 mg C-vitamin, vilket är 51 % av referensen dagligt intag (RDI). Förutom att innehålla en enorm mängd vitamin C, innehåller citronvatten mineraler som kan göra underverk för människokroppen. Men det kan göra skada också. Detta kan tyckas oacceptabelt och chockerande för många människor, men ja, att ha citronvatten kan orsaka skadlig skada på människokroppen på många sätt eftersom det är en sur dryck.

Även om citronvatten är det mest populära botemedlet för viktminskning, hjälper matsmältningen fungerar som en naturlig rodnad, balanserar syranivåer, underlättar hud och hår, detoxar kroppen naturligt etc., kan det också orsaka skador på tänderna, göra magbesvär, orsaka eller förvärra kräftsår, kan förvärra migrän och mycket mer.

Eftersom citronvatten kan orsaka mycket skada på människokroppen. Det rekommenderas att konsumera citronvatten inom gränsen. Två glas citronvatten dagligen anses vara hälsosamt för människokroppen, men mer än så kan orsaka mer skada än nytta.

Här är 5 biverkningar av att dricka citronvatten på fastande mage som du behöver veta:

Det skadar tänderna

Att ha starka tänder är mycket viktigt för att börja matsmältningsprocessen, eftersom det första steget i matsmältningen är att bryta ner maten i små bitar, vilket bara kan vara möjligt med tänder. Tänderna spelar också en stor roll för att ge oss ett fint leende och ansikte eftersom det låter oss göra olika ansiktsuttryck. För att hålla tänderna starka är det mycket viktigt att äta mat som främjar tändernas hälsa. Citronvatten kan skada tänderna eftersom det är surt till sin natur. frekvent användning kan orsaka upplösning av emalj eller det yttre lagret av tänderna, vilket så småningom kommer att leda till karies, känslighet och smärta om man inte uppmärksammar dem. För att skydda tänderna från den skadliga effekten av citronvatten, rekommenderas att undvika direktkontakt med tänderna med citronvatten. Använd ett sugrör medan du dricker citronvatten eller helt enkelt minska konsumtionen. Istället för att ha för mycket citronvatten, försök att dricka mindre än 2 glas citronvatten om dagen.

Kan göra magbesvär och orsaka sår

Det är väldigt viktigt att ta väl hand om magen då magen skapar matsmältningssafter och bryter ner maten. En störd mage kan orsaka en känsla av obehag för en individ och kan fungera som ett hinder för livets smidiga funktion. Det är mycket viktigt att äta mat som inte påverkar magens hälsa. Även om citronvatten hjälper matsmältningen, kan konsumtion av citronvatten i stora mängder orsaka skada. Citronvatten är surt till sin natur, och på grund av surheten kan det orsaka halsbränna, illamående och kräkningar. Dessutom kan en stor mängd syra skada det inre slemhinnan i magen och tarmen och orsaka magsår som är mycket smärtsamma. Så det rekommenderas att konsumera citronvatten i gränsen.

Det kan orsaka frekvent urinering och uttorkning

Citronvatten är känt för sin uppfriskande och återfuktande natur. Ingen annan dryck kan slå citronvatten. Men eftersom citronvatten innehåller mycket C-vitamin eller askorbinsyra, kan det få njurarna att göra mer urin genom att orsaka en diuretisk effekt. Men detta händer bara i sällsynta fall när citronvatten konsumeras i stora mängder. Eftersom citronvatten uppmuntrar hög urinproduktion i njurarna, kan detta göra att kroppen förlorar mer vätska, vilket så småningom kommer att leda till frekvent urinering och uttorkning. Detta leder också till flera allvarliga sjukdomar, såsom urinvägsinfektioner, njursten och till och med njursvikt. För att hålla sig hydrerad och undvika flera skadliga sjukdomar, bör en individ konsumera citronvatten i begränsad omfattning.

Det kan utlösa migrän

En smärtsam huvudvärk som kan vara av varierande intensitet och kan orsaka kraftig pulserande smärta eller en pulserande känsla kallas migrän. Det är ett neurologiskt tillstånd som ofta kommer med illamående, kräkningar och ljuskänslighet. Orsaker till migrän är stress, spritkonsumtion, fysiska faktorer, väderomslag och mycket mer. Migrän kan också orsakas på grund av hormonella förändringar hos kvinnor. Oavsett orsaken är migrän mycket smärtsamt. Och det rekommenderas att undvika mat som kan utlösa eller förvärra migränen. Citronvatten innehåller citronsaft som är hög i tyramin som kan utlösa migrän. Eller så kan det förvärra symptomen på migrän. Så individer som lider av migrän bör undvika att konsumera citronvatten till varje pris.

Det kan öka järnproduktionen

Järn är mycket viktigt för människokroppen eftersom järn spelar en viktig roll för att göra röda blodkroppar, som transporterar syre runt i kroppen. Om järnhalten är låg i kroppen kan en individ få sjukdomar som anemi. Oavsett hur viktigt järn är för människokroppen, kan överskott av järn skada människokroppen också. Citronvatten innehåller vitamin C, vilket kan öka upptaget av icke-hemjärn i kroppen, vilket kan orsaka skador på organ. Om du är en individ som lider av hemokromatos tillstånd där kroppen lagrar för mycket järn. Det rekommenderas att konsumera citronvatten i begränsade mängder för att förhindra skada.

Ovan nämns de 5 biverkningarna av att dricka citronvatten. Bortsett från dessa punkter kan överskottskonsumtion av citronvatten också orsaka GERD, kan göra skelettet svaga, kan skada organ genom att öka järnhalten, öka risken för cancer och mycket mer. Men det rekommenderas alltid att söka professionell hjälp innan du lägger till eller tar bort något från din kost.

Källa webnewsobserver.com